Ответ на пост «Инструкция "Как жить эту жизнь"»
Ну чё, погнали по пунктам?.. пока муза рядом летает и жужжит 😜
1. Сидите где хотите. Хоть в интернете, хоть в туалете. Но. Ставьте alarm, он же будильник. Колоссально удобная вещь. И главное - сразу после звука будильника подрывайтесь на место событий. Иначе будет бида-бида.
2. RTFM. Он же образец. Если такового нет - google it. Не йоги горшки обжигают. Во всём можно разобраться при наличии интеллекта.
3. В любой очереди достаточно запомнить одного-двух человеков спереди и сзади, плюс особые приметы. Нет смысла запоминать всю толпу - всё равно потом никого не вспомните.
4. Старайтесь прожить эту жизнь так, чтобы в старости не было мучительно больно из-за утраченных по глупости возможностей. Доживёте - хорошо. Нет - ну и хренсним, там всё равно плюшек немного. Разве что внуки и правнуки. И то не всегда.
5. По этикету носки меняют каждый раз при снятии обуви, а трусы минимум раз а день. Но это что-то на безработно-богатом. Иногда нет возможности, а подчас тупо и желания. Поэтому просто старайтесь не запускать сроки до появления характерных запахов. Их очень почувствуют окружающие, поверьте. И сделают выводы. Не в вашу пользу.
6. Невонючих дезодорантов не бывает. Все они предназначены для забития одного запаха другим. Всё дело в концентрации и объёме выливаемого на себя. Не лейте много. No, really. DON'T . ©
По максимуму лучше использовать антипот. Вот он реально работает.
7. Главный принцип пука на людях- всё в себе, всё в себе. © Не получается - пустить 10% от всего объёма, обычно хватает, чтобы продержаться ещё какое-то время. Ну а если это происходит часто и держать не получается - поменяйте рацион питания.
8. В идеале - создайте такой круговорот денег, товаров и услуг, чтобы он крутился сам по себе, практически без вашей помощи, и прикрутите к нему тоненькую трубочку для слива излишков в ваш карман. Если трубочка получилась слишком тоненькая - создайте ещё один такой круговорот. Прикручивать толстую трубочку не вариант. Ибо в неё утечёт весь круговорот. Ну или ходите на работу, да. Тоже как бы вариант. Хоть и не такой креативный.
9. Найдите или создайте компанию из людей примерно одного возраста и схожих интересов. Чем больше компания - тем больше шансов найти максимально подходящего и не бесящего человека. В постоянном живом общении люди неплохо раскрываются.
10. Секс в презервативе = поцелуй в противогазе. Эта старая юношеская шутка - всего лишь миф. Дюрекс фигни не делает. А лечиться у венеролога долго, дорого и муторно. Побочный эффект в виде нежелательных детей тоже так себе бонус. Думайте головой, а не нижним органом.
11. Гравитация - мощная штука, но с ней можно договориться. Спорт - наше всё. Но без фанатизма. Профессиональный спорт - практически гарантия инвалидности в старости. Оно вам не надо, разве что за кучу деняк. И то не факт.
12. Ящик вина при бесящих детях?.. Да вы оптимист! Надо как минимум два, а в случае приготовления уроков - лучше сразу три. Шутка. Вино - коварный успокоитель. Лучше найти безалкогольные аналоги.
13. Осенью гуляйте по улицам и пинайте опавшие листья. Это успокаивает. Дома после прогулки отлично заходит стаканчик глинтвейна. Началась хандра - берите пример с перелётных птиц и улетайте в тёплые края. Бюджет на тёплые края брать из п.8.
14. Подумайте. Ещё раз подумайте. Потом подумайте ещё много-много раз, прикиньте все варианты развития событий и только тогда заводите котика. Или собачку. Или попугайчика. Или черепашку. И всегда помните - мы в ответе за тех, кого приручили.
15. В непонятных ситуациях возьмите паузу. Потратьте её с пользой. Это если время терпит. Если нет - действуйте как положено, и будь что будет. Главное - не кипишевать попусту и не впадать в панику. Паника ещё никого не привела к победе.
+-+-+
Это всё, если идти по пунктам из оригинального поста.
А так этих пунктов по жизни будет миллион, и у каждого этот миллион будет свой. Ибо жизнь нельзя разбить по пунктам и разложить по полочкам, одинаковым для всех. Но это и прекрасно. Каждый имеет уникальный шанс прожить свою уникальную жизнь, со всеми её ошибками и достижениями. Главное - не зацикливаться на первых, и не упускать возможности для вторых.
© Я & муза в 3 часа утра 😁
Инструкция «Как жить эту жизнь»
Репетиция перед каждым новым витком колеса Сансары выглядит так.
Души рассаживаются по стульчикам. К каждому стульчику проведена катапульта.
На каждой душе памперс. Так положено.
Это, кстати, ваша проблема сейчас, если вы душу в виде облачка представляете, я не знаю, как оно на стульчике сидит, не перекладывайте на меня.
Выходит Вожатый по воплощениям. Весь такой нарядный, в бабочке, немного грустный от предстоящего расставания.
И говорит напутственную речь:
- Здрасте. Ого, сколько вас! Смотрите, не мусорьте там и сильно много шмоток в онлайн-шопах не заказывайте.
-Не-е-е. Мы не будем, мы не такие, - весело отвечают души.
-Рассказываю правила,- говорит Вожатый. – Их всего пятнадцать, это недолго.
1. Никогда не заходите в интернет, когда греете суп. Если вы, конечно, не любите хрустящий суп.
2. Никогда не расстраивайтесь, если с первого раза не можете быстро оформить какую-нибудь важную бумажку на государственном сайте. Там никто не может. Вы не дебил, просто это филиал ада. Ад на земле пророс как грибница, выпучивается в отдельных местах. В некоторых очень сильно: жэках, поликлиниках, мфц. Старайтесь ходить туда реже и с осиновым колом.
3. В очереди в поликлинике запоминайте не только того, за кем вы, но и всех людей в радиусе километра. А также их же, но без шапок и верхней одежды. Лучше фотографировать и записывать фамилии.
4. Старайтесь дожить до старости, там начинаются бонусы. Можно всех без повода колотить палками для ходьбы. И носить почетный титул палочника.
5. Каждый день меняйте трусики и носочки. Это важно.
6. Купите невонючий дезодорант.
7. Если случайно пукнули в публичном месте, начните осуждающе смотреть на ближайшего к вам человека, и все подумают на него.
8. Устройтесь на работу за деньги. Ходите туда. По выходным дням не ходите.
9. Найдите симпатичного человека. Попробуйте провести с ним больше часа. Если вас не бесит, как он чавкает и храпит, попробуйте пожить вместе.
10. Есть пестики и тычинки. Как только пестик войдет в тычинку, через 9 месяцев прилетит аист. Не ходите в капустные поля без презервативов.
11. Всё отвиснет. Нет, нельзя отключить гравитацию.
12. Дети бесят. Купите вина. Ящик.
13. Осенью сидите на подоконнике в белых носках.
14. Заведите котика.
15. В непонятных ситуациях орите.
Это всё. На старт. Внимание. Ма-а-арш. (Катапульты резко срабатывают, и вот вы уже опять младенец.)
А хотя, может, там в Сансарных каруселях, в каждой кабинке инструкция висит подробная «Как жить эту жизнь».
Но я каждый раз замечаю только пакетики, чтобы блевать. Очень меня каждый раз укачивает.
Зоя Арефьева(с)
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Как я искал психолога (и нашёл)
Как я искал семейного психотерапевта.
Коротко: нелегко
(1,5 месяца почти ежедневных поисков:
≈ 550+50 просмотренных видеопрезентаций специалистов (и из 550 созвон только с 2 из них),
≈ 800 просмотренных фото из других 800 анкет (и со 172 из них переписка)
34 видеосозвона (итого) на 10-15 мин
и 5 полноценных сессий с разными терапевтами)
Кому:
тем, кто относится к этому выбору сопоставимо с выбором партнёра (для любви, для бизнеса и т.п.) и кому при этом важен близкий контакт с таким человеком, а для этого ему необходимо, чтобы в этом человеке одновременно сочетались глубина, ум, доброта и сила (здесь я про глубинную и осознанную любовь и благодарность к жизни).
Безусловно, все эти понятия относительны.
Но я искал точно выше среднего из предлагаемого на рынке.
Способ отбора:
я либо чувствовал, либо не чувствовал (субъективно, никак иначе) в человеке вышеописанные качества.
По видеопрезентации (этого для меня часто было достаточно), далее в переписке и финально по видеосозвону на 10-15 минут (проводил вместе со своей девушкой - для нас как для пары мы и искали специалиста).
Придерживаюсь восприятия, что лечит не метод, а сам психотерапевт, т.е. конкретный человек.
Поэтому не читал их анкет с образованиями, опытом и т.п.
Мне были важны исключительно мои личные ощущения при непосредственном контакте.
Этапы отбора:
*Я точно не говорю, что используемые мною критерии отбора - истинные, точные.
Нет, конечно.
Но позволяют сузить поиск, "обогатить руду" (я с уважением), ибо психологов, с одной стороны, сейчас очень много, а моя избирательность (требовательность), с другой стороны, именно в этом вопросе очень высока (относительно моих знакомых, как минимум).
А) Фото
Если человек для меня выглядел искусственно (постановочные съемки в фотостудии и/или неестественная поза (позирование) и/или "успешный успех" и т.п.), то я проходил мимо.
Мне нужен не образ, который для чего-то создаёт человек, а сам человек.
Ибо психотерапия для меня (что личная, что парная) - процесс интимный, доверительный, глубокий.
Искренний.
А для этого и терапевт, как мне видится, должен быть искренним.
А творить образ (в моем восприятии) - это меньше искренности, а не больше.
Б) Как человек пишет в своих постах/объявлениях.
Если там про "я молодец", "вам станет лучше", "осталось всего 55 мест" или же "просто" я воспринимал текст как банальный или глуповатый, то я тоже шел мимо.
В) Переписка.
Представлялся и спрашивал, берете ли в работу и какая цена (но цена мне была не важна, ибо я уже чувствовал, что те, кто нужны мне - редкость, и даже если сейчас мне покажется дорого, то, возможно, в будущем я буду готов платить и такие деньги, если буду чувствовать пользу для себя).
Если мне отвечали вопросом на вопрос.
Или писали что-то про себя, но при этом не отвечали на мой вопрос.
Или писали с ошибками в русском языке (в т.ч. с ошибками в моем имени - Киррил, Кирил).
Или сразу брали запанибратский тон.
В таких случаях первое время я с осторожностью, но продолжал переписку, но со временем увидел, что чаще к этому действительно прилагается и другое мне неподходящее (см. далее).
И после этого прекращал переписку.
Если мы проходили далее, то предлагал прочесть запрос (проблему) нашей пары, который у нас был заранее сформирован вместе с моей девушкой.
Поскольку у нас запрос действительно довольно специфический (есть любовь и лишь радость от совместности, но есть стратегические соображения, по которым оба видим более верным расстаться, что тяжело), то часть терапевтов уже сами отказывались от работы после его прочтения.
Далее я просил прислать какое угодно видео с психотерапевтом (публичное или личное, с вебинаров или отпуска - абсолютно не важно), хотя бы на 30 секунд.
Чтобы услышать в себе, есть ли внутренний отклик на этого человека.
И вот в этом месте прямо большая доля специалистов была недовольна.
Кто-то писал, что такого видео у него просто нет (но при этом не делал его за те же 30 сек прямо в нашем же чате).
Кто-то убеждал меня, что я не смогу ничего понять о человеке за 30 секунд.
Что человек мне подходит - да, вполне вероятно не пойму.
А вот что он мне точно НЕ подходит - с достаточной (для меня) вероятностью я пойму.
И только для этого я и просил видео.
Если же терапевт не умеет чувствовать (частично, не полностью) по видео другого человека (да ещё пытается и меня убедить, что это невозможно), то тем более я воспринимал это как риски непрофессионализма и категоричности, чего не должно быть у "моего" психотерапевта.
Кто-то агрессировал, что, дескать, он не товар, чтобы его выбирать по видео.
Конечно, не товар, но и друзей/возлюбленных при первом знакомстве я тоже выбираю не с завязанными глазами и ушами...)
Потом те же терапевты почему-то слали мне ссылки на их анкеты и предлагали выбрать их по текстовому описанию и отзывам.
Но как раз по текстовому описанию я именно что товары в своей жизни и выбираю...
И далее, если видео присылали и оно мне откликалось (редко), я предлагал видеосозвон на 10-15 минут (не терапевтический).
Если же в видео мне отказывали, но отказывали с уважением (без претензии и/или без надменности), то тоже предлагал видеосозвон.
А около трети терапевтов и сами сразу предлагали это вместо видео.
*В тех случаях, когда общение в целом было корректным, но не сходились по времени или по принципиальности терапевта (не был готов слать видео или созваниваться), то я просил дать рекомендации его коллег, и чаще получал и с ними тоже вступал в аналогичную переписку.
Г) Финал. Видеосозвоны.
Всего мы их провели 34 штуки (совместно с моей девушкой), 7 из них с парами котерапевтов (когда их одновременно двое на сессии).
Из всех 34 созвонов:
3 психотерапевта достаточно явно нам понравились (со всеми ними провели полноценные сессии, выбрав одного, "нашего").
Ещё 11- резерв 1-ой очереди.
И последней)
И ещё 2, которые по видео нам сильно понравились, но которые от короткого созвона вежливо отказались.
Итого: 14 проверенных контактов + 2 потенциальных.
Остальные 53 % из 34 - увы, нет.
Из них половина - просто нет, а другая половина - к сожалению, зашквар, как по мне: вальяжно чесаться, отвлекаться на телефон, говорить снисходительно, попытка доминировать и т.д. и т.п.
Если бы всей этой работы я не делал, а просто бы соглашался на стандартное предложение психотерапевтов "взять пробную сессию (в среднем 7 к и 1-1,5 часа) и там "посмотреть, подходим ли мы друг другу", то лично я, походу, потратил бы около 1 года своего времени (по 3 сессии в неделю) и порядка 1 миллиона рублей, прежде чем нашёл бы "своего" психотерапевта.
Мои итоговые ощущения:
1. Моя требовательность к психотерапевтам выше средней (иначе бы к большинству из них люди не обращались и эта профессия не стала бы такой популярной, как сейчас).
Доля "просто" адекватных вообще и своей профессии в частности (безусловно, по моим субъективным критериям) составила 1,8%.
(Делил нам подошедших на общее количество тех, с кем лично списался/созвонился либо видел видео презентацию)
Остальные воспринимались как недостаточно развитые (я без надменности) и/или не принимающие, не чувствующие (с закрытым сердцем).
И чаще "и", нежели "или".
*В 98% случаев оценка моей девушкой всех этих терапевтов совпадала с моей.
2. Для себя такие усилия вижу оправданными, хоть они и оказались сильно больше, чем я вначале предполагал.
Терапевта(/ов) в идеале выбираю на года, долгосрочный эффект от регулярной работы с ними по своему опыту вижу однозначно значимым.
Рад, что удалось найти действительно близкого по духу и уровню терапевта, и сессии с ним уже добавили большее ощущение более верного движения нас внутри нашей пары.
*Моя готовность посвятить этим поискам столько энергии имеет свою опору - я в личной терапии уже 5 лет, было около 6 терапевтов, от 5 до 200 сессий с каждым (раз в неделю с каждым, иногда параллельно), но до настоящего момента они находились по рекомендациям, и мне они подходили.
А теперь первый раз, когда не подошли, и искал сам.
**В случае, если вам откликаются мои критерии поиска и при этом вы тоже хотите пополнить свою адресную книгу такими специалистами, при этом снизив риск траты возможно большого количества времени на поиски, то готов поделиться результатами своего труда.
С этим в личные сообщения (@ kirbutan в ТГ).
Но при этом вы принимаете очевидные риски, что никто из тех 14 человек, кто откликнулся мне и моей девушке, может не откликнуться вам.
***Также, насколько я понял, почти все мои семейные терапевты проводят и индивидуальные сессии тоже.
А вот в обратную сторону это работает редко в среде терапевтов.
__________________
Использованные ресурсы для поиска (в порядке моего поиска):
1. В крупном и профессиональном сообществе расстановщиков по Хеллингеру (многие из них делают и регулярную терапию).
Там всего около 40 контактов (которые с соцсетями или сайтом или телефоном), но никто сердцу моему не откликнулся.
2. Попросил рекомендации у своих знакомых.
Дали около 10.
Тоже не подошли.
По разным причинам.
3. Через сервисы по подбору психотерапевтов (попробовал Ясно.лайф, Альтер.ру).
Но там преимущественно только текст, очень редко видеопрезентация, и нет возможности предварительного созвона, надо брать сразу полную сессию.
То есть практически вслепую.
Но мы все же рискнули.
И после первых 30 мин, в течение которых она просто молча стенографировала то, что мы о нас рассказывали, мы осторожно поделились с ней, что не чувствуем контакта с ней.
Она холодно ответила, что контакт - дело наживное.
И спросила, хотим ли мы чем-то ещё поделиться.
Мы сказали, что желания нет.
Она с недовольством сказала, что "может это у вас просто намерения на работу нет и тогда досрочно завершим сессию?"
Мы выдохнули и закрыли крышку ноутбука.
Больше пользоваться такими сервисами мы не стали...
4. На сайте b17.ru (самая крупная база анкет психологов, психотерапевтов, коучей и т.п.).
Но там 67 000 анкет.
Отфильтровал тех, кто делает семейную терапию и при этом имеет видеопрезентацию.
Но там ограничение выдачи результатов фильтрации "всего")) в 300 анкет.
Стал сегментировать по полу и стоимости (но не ограничивать для себя ее).
Но там поиск плохой, очень много повторов в выдачах при разных и взаимоисключающих фильтрах(
В итоге около 550 видеопрезентаций отсмотрел (остальные 50 из общих 600 - см следующий пункт 5).
И только 2 (!!!) вызвали желание сделать короткий "мит".
Остальное - жесть разной пробы, как по нам.
Постановочные (например, открывали "умную" книжку и читали (делали вид) с середины) сцены под музыку (то и дело резкую, даже тяжёлый рок был), приглашения эротическим заигрывающим голосом (ничего против, но в терапии я ищу другое), попытки яро юморить на серьезные темы или "просто" абсолютно неживым голосом монотонное перечисление своих регалий и дат их получения - и таких была половина...
Не говоря уже про дрожащие камеры и повторяющуюся мантру "я сделаю вас счастливыми".
5. Сайт МГИ gestalt.ru
Это один из крупных и признанных психологических институтов.
И там есть реестр выпускников.
С их фото и номерами телефонов.
И поиск с фильтрами.
Тех, кто занимается семейной терапией - 660 женщин и 160 мужчин.
По фото мне нравился примерно каждый 6-ой человек, далее переписка и то, о чем писал выше…
*в т.ч. около 50 видео с собой в переписках мне прислали.
6. И сайты http://petranovskaya.ru/psyhologists
https://nataliyabogdan.ru/konsaultacii/u…
Там тоже есть небольшие реестры психотерапевтов, которым тоже писал.
Желаю всем ищущим находить подходящих именно вам специалистов.
На разные периоды жизни.
Будь мужиком
Будь мужиком!
В моём детстве эта фраза означала различать марки машин, знать счёт вчерашнего матча Спартак – Зенит и не плакать перед другими парнями. Лет двести назад, эта фраза (в другой формулировке но с тем же смыслом) значила состоять на военной службе, а еще быть выносливым и дерзким, чтобы пристрелить мужика, косо глянувшего на мою лошадь. Десять тысяч лет назад она значила каждое утро собираться с другими мужиками на мамонта.
Сегодня всё труднее сказать, что значит «быть мужиком». Конечно, можно сложить монстра Франкенштейна из представлений прошлого: нужно любить государя, не плакать, быть способным грохнуть медведя и пристрелить соседа за громкую музыку. Но если бы меня спросили: «А что эта фраза должна (!) значить?», я бы ответил не задумываясь. Быть мужиком должно значить быть нормальным (насколько это возможно) человеком.
В моём понимании это значит:
– Принимать чувства (свои и чужие).
– Не перекладывать ответственность за свои эмоции и желания и не перенимать ответственность за чужие, чтобы не провоцировать стыд и вину.
– Проявлять сочувствие и сопереживать.
– Доверять своим интересам, несмотря на тревогу и ожидания.
– Не рационализировать негативные эмоции, не бежать от них, а принимать.
– Делиться потребностями и эмоциями.
Может я ошибаюсь, и никому такой «мужик» будет не нужен, но опыт моей работы подсказывает, что он как минимум будет нужен самому себе. Ведь именно в этом мультитуле на самом деле нуждается любой мужчина, потому что отсутствие подобных привычек на протяжении тысячелетий приносило нам больше всего (психологических) страданий.
Мы винили себя за чувства, которые не соответствуют образу мужчины. Мы перекладывали ответственность, потому что боялись взвалить её на себя целиком. Мы перенимали ответственность за страдания других, даже когда не были причиной этих страданий. Мы удерживались от сочувствия к тем, кого любим, чтобы «преподать урок». Мы не доверяли своим интересам, которые нарушали общественные ожидания. Мы бежали от эмоций в алкоголь, наркотики, игры и работу. Мы держали свои желания и чувства при себе.
Это не делало и не делает нас счастливыми.
Да, сегодня я с банальной мыслью. Давайте стараться не просто «быть мужиками». Мы и так мужики. Давайте попробуем иногда быть счастливыми мужиками, а для этого каждому из нас нужны одинаковые вещи: доверие к себе, принятие эмоций и освобождение от чувства вины за то, что «ты слабый». И может когда-нибудь мы перестанем доказывать право быть мужиком, потому что оно будет воспитываться вместе со способностью быть счастливыми.
_____________
50 Мудрых Цитат и Советов, Которые Изменят Вашу Жизнь
Этот видеоролик собрал 50 самых ценных цитат и советов мудрейших людей разных эпох о жизни, успехе и счастье.
Любить безусловно
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.