Усталость
Оригинал
Комикс в соцсетях:
vk.com/theycantalk
t.me/theycantalk_rus
Оригинал
Комикс в соцсетях:
vk.com/theycantalk
t.me/theycantalk_rus
Мне вот интересно, а кто оператор?
Сначала я думал, что это Дарина периодически помогает.
Потом предположил, что участвует вся семья - съёмки Артура и Дарины, когда они в одном ролике - ведёт супруга.
Сейчас,увидя руку в кадре, я в конец потерялся ;")
“Вот вы отпуск пропагандируете, а для меня это знаете какой стресс? Сначала место надо выбрать, чтоб не стыдно людям сказать. Потом вещи подобрать, домашнюю скотину пристроить. Нет, я не про детей, у нас 2 кота, собака и черепаха. Черепаха самая живучая, но черта-с два кто соглашается. Эти сборы дорожные, аэропорты, перелеты. Еда в самолете - вечная мерзость. Пока до места доедешь, разберешься... это кошмар! но это не самое отвратительное. Полгода готовишься, пилинги-фитнесы-массажи и тут бац! две недели отпуска - плюс 8кг! потом несколько месяцев ада, зелень, кефир, и опять 25. Так что не надо мне рассказывать, как хорошо отпуск сказывается на мозгах и теле. Вообще никак не хорошо! ”.
Так отреагировала Людмила (имя вымышленное), 35 лет на мои слова о необходимости отпуска))
Так вот вопрос, почему же в отпуске так часто происходит переедание?
1. Изменение режима. В отпуске мы чаще всего выходим из привычного графика, включая время приема пищи и физической активности, что может привести к нестабильному питанию и перееданию.
2. Психологическая расслабленность. В отпуске мы (я в это верю) испытываем меньше стресса, по крайней мере, рабочего. И здесь часто возникает желание побаловать себя разными “плюшечками”, включая пищу, как награду за трудовые будни. “Я так пахал от рассвета до заката”. И правда, на что мы зарабатываем деньги, только на кредиты и лекарства?
3. Новые впечатления и места. Отдых часто связан с путешествиями, где есть возможность пробовать новую и интересную еду, которую сложно отказаться попробовать. Иногда дорога может оказаться длинной, и поддерживать привычный режим питания уже не получается.
4. Социальное давление. Отпускной период часто проходит с друзьями или семьей, где еда может быть центральной частью общения. Это создает дополнительное давление есть больше и чаще. Ну как отказаться, если это обидит бабушку-тетушку? а вот это не пробовала, выглядит невероятно? подожди, куда пошла, я про Машку не рассказала?
5. Ощущение ограничения. Временами почти у каждого возникает чувство, что повседневная жизнь накладывает много ограничений, в том числе, и в питании. А в отпуске так хочется «отпустить себя на волю», что может привести к бесконтрольному перееданию и набору лишних кг.
6. Алкоголь. Во время отдыха употребление алкоголя может увеличиваться, что не только стимулирует аппетит, но и снижает самоконтроль, ведя к неосознанному перееданию.
7. Разнообразие и доступность еды. Ах эти “all inclusive”! Так ласкает слух и живот. В туристических местах, отелях и гостиницах, сейчас доступно множество видов еды, и порой желание попробовать как можно больше становится непреодолимым.
8. Отсутствие привычной кухни. Будучи вдали от дома, мы часто не можем готовить себе привычную пищу, поэтому прибегают к услугам кафе и ресторанов, где часто выбираются более калорийные и менее полезные варианты.
9. Эмоциональное питание. Отпуск может вызывать разные сильные эмоции: и восторг от новых впечатлений, и стресс от планирования и перемещений. Сильные душевные волнения нередко могут побуждать к эмоциональному питанию, когда еда используется для преодоления слишком сильных эмоций.
Можно ли этого избежать?) Можно)
#проЕду
(Часть 1 и вводная по видам магния тут)
Life Extension Магний 500 мг, Magnesium 100 шт. капсулы 1474 руб. Сложный продукт! С одной стороны, бренд известный и сейчас очень потделываемый. С другой, именно этот магний у лайф-экстеншн кажется самым неудачным. В нем смесь солей: оксид, цитрат, сукцинат. При этом оксида больше всего - около 80%, поэтому магния на пилюлю много - около 300 мг, но усвоится из него меньше половины. И на мне эта банка - слабительное. Цена - около 5 руб. за 100 мг чистого магния. Но часть его пройдет мимо.
KAL Magnesium Citrate 60 шт. пресс.таблетки 1355 руб. 1 колобашка - 200 мг магния из магния цитрата. Айхербовый бренд. Цена 11,3 руб. Что неплохо, если быть уверенным в происхождении банки. И если таблетки заходят.
KAL Magnesium Taurate+ 90 шт. пресс.таблетки 1916 руб. 200 мг магния на одну таблетку. Цена 10,5 руб. за 100 мг. чистого магния. Таблетки гигантские.
KAL Магний цитрат для детей, в порошке 90 порций 1699 руб. Одна порция (1/4 ч.л.) - 200 мг. чистого магния. Цена 9,5 руб. за 100 мг. Кажется, вот это я беру.
Badenlab Магний Малат Magnesium Malate 60 шт. капсулы 1100 руб. В капсуле около 85 мг чистого из 730 магния малата. В день - 5 штук. Слабительный эффект у малата минимальный, поэтому такая банка - для отпусков и разъездов. Цена 21,6 руб. за 100 мг.
Swiss Bork Липосомальный магний Mag 5X Свисс Борк 30 шт. капсулы 518 руб.. Набор солей: малат, цитрат, бисглицинат, таурат в малых дозах, около 180 мг на капсулу в сумме, что чистого магния дает 20-30 мг. В сутки нужно 15-20 капсул. Цена 85 руб. за 100 мг.
Maxler Магний хелат Chelated Magnesium 120 шт. пресс.таблетки 1441 руб. В одной штуке - 100 мг магния из бисглицината. Цена 12 руб. за 100 мг.
Reflexion Витамины Магний В6 Magnesium Citrate + Vitamin B6 90 шт 5228 руб. Углубляться не хочется. Цена говорит "проходи мимо".
SOLGAR Цитрат магния пресс.таблетки. Цену не указываю, не пересчитываю, ибо дешевые - подделки. Оригиналы гут различаться раза в 3, как повезет. Внутри по 200 мг чистого магния в гигантской пилюле.
Jarrow Formulas MagMind Productivity с калганом 60 шт. капсулы 3734 руб. Цена такая потому, что Магния L-треонат - тот, который через ГЭБ проходит и доставляет магний в мозг. Около 35 мг чистого магния в штуке. Начинать рекомендуется именно с небольших доз. Похожий Jarrow Formulas MagMind Stress Resistence с родиолой 60 шт 3734 руб. Цена 177 руб. за 100 мг. чистого магния.
Эвалар Магний L-треонат, для мозга 90 штук. пресс.таблетки 1975 руб.. 48 мг магния в штуке. Цена 46 руб. за 100 мг.
Эвалар Магний В6 раствор 498 руб. Магния глюконат и лактат. Порция - 1 ст. ложка - 15 мл. - 100 мг. чистого магния. Бутлка 100 мл - это на 1,5 дня получается. Цена при этом - космос - 74 руб. за 100 мл.
NOW Магний - 400 мг - 180 шт. капсулы. Ценам на РФ-маркетплейсах не верю, очень много подделок. На usmall - 2500 руб. В капсуле смесь из оксида, цитрата и аспартата - 400 мг чистого магния. Для меня это сильно слабительно. На круг - дешевле российских стремных таблеток - 3,5 руб. за 100 мг. чистого магния. Но, с учетом того, что не весь оксид усваивается, брать это нужно с четким пониманием - почему именно этот.
NOW Магний цитрат 200 мг 250 шт. капсулы 3840 руб. на usmall. В 1 штуке - 200 мг чистого магния. Цена 15,5 руб. за 100 мг.
NOW Магний малат 180 шт. пресс.таблетки 2660 руб.. В 1 штуке 115 мг чистого магния. Цена 12,8 руб. за 100 мг.
NOW Магний L-треонат 90 шт. капсулы 4690 руб. В 1 штуке 38 мг чистого магния. Цена 137 руб. за 100 мг.
NOW Магний жидкий 178 шт. 2830 руб. Порция - 1,3 мл - четверть чайной ложки - 133 мг чистого магния из... просто магния - специальным образом обработанного ионного концентрата. Цена 12 руб. за 100 мг.
У супруги начались проблемы с ЖКТ, у меня началась диета.
Так как готовкой и закупкой продуктов в основном занимается супруга, соответственно рацион поменялся и для меня, а я в принципе не против. Никогда не был особо требовательным к питанию, поэтому без проблем перешёл на каши, пареное, варëное, курятину и т. д.
Вот такая история))
Вот как пикабутяне представляют людей которые ходят в зал и следят за питанием и вот как они выглядят в реальности:
В последнее время прям волна пошла про кочков, которые не могут на 5 этаж подняться и 2 пакета до дома донести. Еще и много комментариев про то что на самом деле никто не любит кочков этих.
Анонимно, так как в моей ленте только мои котики.
Беседа этих двух прекрасных людей настолько задушевная и няшная, что по завершении ея,
как закономерного, научно обоснованного и неизбежного ждёшь, что милые коллеги просто,
по-товарищески и в профилактических целях проведут друг другу взаимный анальный осмотр.
В самом ближайшем будущем в научно познавательной и здоровье оберегающей группировке Полный Дзэн появится уже практический материал от супер специалиста Вероники Степановой на заданную щекотливую тему. Следите за нашими обновлениями.